글루 타치온 or 글루 타티온 글루 타치온 회복과 일상의 활력을 되찾자! 글루타치온이라 들어본 사람이 있을까요? 저도 하루에 자기 전에 섭취 하고 있는데요 글루 타티온 이라고 불리는 이것은 아미노산이 배열된 화합물의 일종입니다. 우리가 일상속에서 지내면서 간에서 자연적으로 만들어지는 물질 인데, 동, 식물, 미생물의 세포내의 0.5 ~ 10 mM의 높은 농도로 존재하고, 약 98% 이상은 환원형 글루타치온(GSH)이다. 우리가 생존하기 위해(생물) 꼭 필요한 성분이며, 스트레스와 자외선, 담배, 알코올 등에 의해 감소되기 쉬운 특징이 있다. 나이가 들면서, 체내 글루타치온이 감소하게 되며, 이는 질병과 노화를 초래 할 수 있습니다. (즉 질병이나. 노화의 위험이 높아진다는 의미) 영향(효능 효과) 1. ..

- 아르기닌 - 오늘 알아 볼 것은 아르기닌 이다. 알만한 사람들은 안다는 아르기닌 이다. 조건부 필수 아미노산, 체내의 암모니아를 요소로 변환할 때 쓰이는 요소 회로의 필수 요소 , 상피세포, 뇌세포, 일산화질소 등을 만들 때에도 쓰인다. 일산화 질소 - 혈관을 확장하는 작용이 있어서 -> 협심증, 고혈압, 증상의 치료 무산소 운동을 하기 전에 복용시 혈액 순환 촉진시켜 운동효과를 높인다. 높은 강도의 운동을 할 수 있도록 도와주기도 하며, 복용시 혈관이 확장되고 체내 일산화 질수가 생성돼 음경의 평활근이 이완되어 원활한 발기 작용을 돕는다(남성) 다른 아미노산에 비해 흡수 경쟁에서 밀려, 공복상태에 먹는 것이 좋다. ※주의 공복에 섭취 또는 과량 섭취 시 설사 유발을 할 수 있다. 과량 섭취시물과 무..

L-Tyrosine (절대적인 신뢰는 하지 마시고 참고만 하세요 모든 사람에게 같은 효과가 있을지는 정확하지 않습니다. 세상의 법칙은 언제든 장단점이 있는 법이니까요) 혹시 L-Tyrosine이라고 알고 있는지 모르겠습니다. 오늘 소개할 것은 L-Tyrosine이라는 것인데 전에 우연치 않게 도파민 전구체라는 도파민 호르몬의 생성및 조절 관여하는 물질 이라고만 알고 있었습니다. 매일 아침 몇몇 삶에 성공적이고 행복하고 집중력을 발휘 하는 사람들의 이야기를 통해 접해 들었습니다. 자료참고 - MountSinai 신체에 페닐알라닌이라는 다른 아미노산에서 만드는 비필수 아미노산, 에피네프린, 노르에피네프린 및 도파민을 포함하여, 신경 전달 물질 이라고 불리는 중요한 뇌 화확 물질의 생산에 필수적인 구성 요소 ..

토마토 - 가지과에 속하는 식물, 열매는 식용 제철은 여름이나 비닐하우스에서 1년 내내 재배가 가능하다. 가지류가 그렇듯 독성 성분인 솔라닌이 미량 있음 덜익은 경우 파란 감자보다 훨씬 높은 경우가 있다. 주 원산지는 남아메리카와 중앙아메리카가 있고 토마토의 기원이 최근 연구 결과 기원 5200만년전을 뛰어넘는 걸로 보고 있다. 전체적으로 새콤하고 살짝 단맛이 난다. MSG를 많이 함유하고 있어(100g당 140mg) 잘익은 토마토는 생으로 먹을 경우 잘 느껴지지 않지만 조리할 경우 감칠맛이 느껴진다. 방울토마토나 상당히 고품질인 토마토는 그냥 먹어도 감칠 맛이 가득하다. 토마토는 속담과 이야기가 생길정도로 매우 영양가가 높다. 비타민이 풍부하여 여드름 억제 등 피부에 좋다고 한다. 칼로리도 100g당 ..